优游国际-击剑小将姜鑫瑞，剑锋淬自信 赛场砺自强

在一条长达14米的金属剑道上,两位身着白色击剑服的选手相对而立，金属网面罩后，16岁的姜鑫瑞眼神专注，手中修长的花剑随着她的呼吸微微起伏，电子裁判器发出“嘀”的一声，她迅速向前踏步，弓步冲刺，剑尖精准地击中对手的有效部位，得分灯亮起，她收回姿势，轻轻点头，然后回到起始线，准备下一轮交锋。

“每一次踏上剑道，我都感觉自己在蜕变。”姜鑫瑞在赛后接受采访时说，“击剑不仅教会我技术，更让我学会了面对压力，比赛让我更加自信，而这种自信是在无数次‘场上只能靠自己’的瞬间积累起来的。”

从腼腆少女到剑道明星

姜鑫瑞与击剑的结缘始于六年前,当时10岁的她在学校课外活动日上第一次拿起花剑，就被这项运动独特的魅力所吸引。“我喜欢那种需要瞬间决策的感觉，就像在下快棋，但身体和头脑必须同步。”她回忆道，起初，姜鑫瑞是个性格内向的女孩，甚至在集体活动中不敢大声说话，击剑改变了这一切。

她的启蒙教练陈志刚告诉记者：“姜鑫瑞刚来训练时，连基本的喊声都显得怯生生的，但她有一种罕见的专注力，能够持续数小时练习同一个动作，直到完美为止，这种执着让她在同期学员中脱颖而出。”

经过系统训练,姜鑫瑞开始参加各类青少年击剑赛事，从市级比赛到全国青少年击剑锦标赛，她的成绩稳步提升，去年，她在全国U17击剑锦标赛中夺得花剑个人赛银牌，一战成名，今年更是在亚洲青年击剑锦标赛上闯入前八，成为中国击剑界备受瞩目的新星。

比赛如何塑造自信

“很多人认为击剑只是体力与技术的较量，但实际上它更是一场心理战。”姜鑫瑞分享道，“每次比赛前，我都会紧张，手心出汗，但当我戴上面罩，握住剑的那一刻，所有这些杂念都会消失，我必须相信自己的训练，相信自己的判断。”

这种从比赛中获得的自信已经渗透到她的日常生活中,她的班主任李老师观察到：“姜鑫瑞以前在课堂上很少主动发言，现在她不仅积极参与讨论，还担任了班级学习委员，她告诉我，击剑教会她‘敢于出击’，这种态度也被她用在了学习上。”

心理学专家张明教授分析道：“体育运动，特别是像击剑这样的个人项目，确实是培养青少年自信心的有效途径，当年轻人通过自身努力克服挑战、取得进步时，他们会形成一种‘我能行’的自我认知，这种基于能力的自信比空洞的表扬更加稳固和持久。”

姜鑫瑞对此深有体会：“我记得第一次参加全国性比赛时，在32进16的比赛中，我领先的情况下被对手连续追分，当时脑子一片空白，最终我输掉了那场比赛，但从那次失败中，我学会了如何在压力下保持冷静，越是关键的时刻，我越能专注。”

场上只能靠自己

“击剑是一项极其个人化的运动。”姜鑫瑞的现任教练王海燕指出，“在比赛过程中，教练只能坐在场边，无法提供实时指导，运动员必须独自判断形势、做出决策、承担后果，这种独立性是击剑运动最核心的特质之一。”

姜鑫瑞对此有着深刻理解：“在剑道上，没有人能帮你，你必须自己阅读对手的意图，找出破绽，决定何时进攻、何时防守，即使战术安排得再完美，执行的那一刻完全取决于自己，这种‘场上只能靠自己’的意识，让我学会了独立思考和快速决策。”

这种独立性不仅体现在比赛中,也影响了她的生活态度，姜鑫瑞的父母透露，自从专注击剑训练后，她变得更加自主和负责任，从整理装备到安排训练时间，再到平衡学业与训练，她都处理得井井有条。

“有一次我发烧，但还是有一场重要比赛。”姜鑫瑞回忆道，“父母和教练都建议我退赛，但我坚持参加，不是因为固执，而是我知道，生活中总会有不适和困难，而在剑道上学会的‘靠自己’的精神告诉我，必须学会在非理想条件下依然全力以赴，那场比赛我打得异常艰难，最终还是输了，但我为自己坚持完赛感到骄傲。”

技术与心智的双重磨砺

击剑运动要求运动员同时具备爆发力、耐力、柔韧性和协调性，姜鑫瑞每天坚持至少四小时的训练，包括体能训练、技术练习和实战对抗，她的训练笔记密密麻麻地记录着每次比赛的反思和总结。

“击剑有三类武器——花剑、重剑和佩剑，我专攻花剑。”姜鑫瑞解释道，“花剑是刺击武器，只有剑尖击中有效部位才计分，而且有优先权规则，这需要极高的精确度和战术思维。”

国家队击剑教练赵阳曾观察过姜鑫瑞的比赛,他评价道：“姜鑫瑞的特点是步伐灵活、反应迅速，更重要的是她有着超乎年龄的比赛智慧，她懂得如何控制比赛节奏，何时该激进，何时该保守，这种判断力在年轻选手中非常难得。”

除了身体素质和技术训练,心理素质的培养也是姜鑫瑞日常训练的重要部分，她通过冥想、视觉化训练等方式提高专注力和抗压能力。“我经常在脑海中模拟比赛场景，预设各种情况下的应对策略，这样当实际情况发生时，我就能更快速地反应。”

击剑之外的成长

击剑给姜鑫瑞带来的不仅仅是奖牌和荣誉,还有更为宝贵的品质和价值观，她在学校成绩优异，尤其擅长数学和物理。“击剑中的角度、力度和距离计算，与物理和数学原理息息相关。”她笑着说，“学习与击剑是相通的，都需要逻辑思维和解决问题的能力。”

她的队友刘雨欣分享道：“姜鑫瑞在队里是个乐于助人的人，经常指导年轻队员，但她从不会在比赛中对任何人放水，因为她认为尊重对手就是要全力以赴。”

这种态度体现了体育精神的核心,姜鑫瑞认为：“击剑教会我尊重——尊重对手、尊重裁判、尊重规则，最重要的是尊重自己的努力，每次比赛，无论输赢，我都会和对手握手致意，感谢他们让我变得更强大。”

未来的剑道梦想

随着2028年洛杉矶奥运周期的临近,姜鑫瑞有了更明确的目标：“我希望能够入选国家击剑队，代表中国参加国际大赛，长远来看，我想成为一名职业击剑运动员，同时攻读体育心理学，未来帮助更多年轻运动员克服心理障碍。”

她的偶像、奥运冠军雷声对她寄予厚望：“中国击剑需要新鲜血液，像姜鑫瑞这样既有天赋又努力的年轻选手是这项运动的未来，我相信只要她保持现在的专注和热情，一定能取得更大的成就。”

对于即将到来的全国青少年击剑锦标赛,姜鑫瑞既期待又平静：“我会一如既往地准备，把注意力放在过程而非结果上，击剑教会我，只要尽了自己最大的努力，无论结果如何都能坦然接受。”

击剑运动的启示

姜鑫瑞的故事是体育育人价值的一个缩影,在当今社会，青少年面临着各种压力和挑战，体育运动能够帮助他们建立 resilience（心理韧性）——即从挫折中恢复并成长的能力。

体育教育专家王教授指出：“像击剑这样的个人项目，能够培养青少年的决策能力、责任感和应对压力的能力，当年轻人意识到‘只能靠自己’时，他们会激发出意想不到的潜能，姜鑫瑞的案例很好地证明了这一点。”

随着击剑运动在中国日益普及,越来越多的青少年开始接触这项被誉为“格斗中的芭蕾”的运动，各地击剑俱乐部和培训中心如雨后春笋般出现，学校也将击剑纳入体育课程选项，这项古老而优雅的运动正在新时代焕发新生。

对于姜鑫瑞来说,击剑已经融入她的生命：“剑道就像人生的微缩景观，有进攻有防守，有得失有起伏，但最重要的是，它让我明白，真正的对手往往是自己，每次比赛都是与自己对话的机会，每次训练都是自我超越的过程，我相信，无论未来我走到哪里，剑道上学到的东西都会指引我前行。”

金属剑道上的光影交错,面罩后的坚定眼神，手中花剑的精准刺击——这些画面构成了姜鑫瑞的青春记忆，对她而言，击剑不只是一项运动，更是一种自我发现和自我实现的途径，在一次次“只能靠自己”的赛场经历中，她找到了自信的力量，也找到了前行的方向。