优游国际-古稀之年执剑逐梦 七旬剑客志在世锦赛

清晨六点半，北京城尚未完全苏醒，七旬老人李国华已身着白色击剑服，手持长剑，在训练馆内开始了每日雷打不动的练习，弓步、冲刺、防守还击，动作行云流水，剑尖划破空气的嗖嗖声在空旷的场馆内格外清晰，这位年届古稀的剑客眼中闪烁着坚定的光芒：“我的目标是参加世界击剑锦标赛。”

银发剑客的早晨

李国华的早晨从五点半开始，简单洗漱后，他会做半小时的拉伸运动，然后骑车前往距离家三公里外的击剑训练馆，这样的习惯,他已经保持了整整十二年。

“很多人问我为什么选择击剑，而不是太极拳或者广场舞。”李国华一边擦拭护面罩一边笑着说，“我觉得击剑是一项充满智慧的运动，它不仅是体能的较量，更是脑力的比拼。”

2009年，退休在家的李国华在一次偶然机会中观看了北京奥运会击剑比赛的录像，立刻被这项优雅而充满策略的运动吸引，尽管当时已经58岁,他仍然毫不犹豫地报名参加了击剑培训班。

“起初教练觉得我年纪大了，怕我受伤。”李国华回忆道，“但我坚持要学，人生没有太晚的开始，只有太早的放弃。”

不被看好的起步

李国华的击剑之路起步并不顺利，同龄人笑他“瞎折腾”，家人担心他受伤，连最初参加的老年击剑班的教练也认为他“年纪太大，难有作为”。

“我的第一堂课就摔倒了。”李国华毫不避讳早期的挫折，“但我当时就想，既然选择了，就要坚持下去。”

他专门制定了适合老年人的训练计划，从最基础的动作开始，每天练习四到五小时，除了体能训练，他还研究击剑理论，观看比赛视频,甚至自学英语以便阅读国际击剑资料。

2012年，学习击剑三年后，李国华首次参加了全国老年击剑锦标赛，出人意料地获得了60岁以上组铜牌，这个成绩给了他巨大鼓舞,也让周围的人开始对他刮目相看。

十年磨一剑

随后的十年里，李国华将全部心血投入到击剑运动中，他的生活规律得像瑞士钟表：早晨训练，下午研究技术和观看录像,晚上进行恢复性训练和阅读。

2015年，64岁的他在亚洲元老击剑锦标赛上获得银牌；2018年，67岁的他站上了世界元老击剑锦标赛的领奖台,获得70岁组第四名的好成绩。

“与年轻时相比，老年人的击剑更注重技巧和策略而非纯粹的力量和速度。”李国华分析道，“经验是我们的优势，我可能不如年轻人灵活，但我更善于预判对手的意图。”

他的教练张宏宇评价道：“李老先生是我教过的最认真的学生，他有着惊人的学习能力和毅力，每次训练都全力以赴，从不因年龄而降低要求。”

逐梦世锦赛

世界击剑锦标赛是国际击剑联合会主办的最高级别赛事之一，通常只有各国顶尖选手才能参加，虽然设有元老组别，但竞争依然激烈,来自世界各地的老年击剑高手都会齐聚一堂。

“我知道难度很大。”李国华坦言，“国外许多老年选手有几十年甚至更长的训练基础，而我起步晚，但正因为有挑战，才值得去尝试。”

为了备战可能的世锦赛机会，李国华加强了体能训练，每周还增加了一次与年轻选手的对抗练习。“和年轻人交手能让我适应更快的节奏，虽然输多赢少，但每次都有收获。”

他的日常训练包括每天500次弓步冲刺、300次防守还击练习，以及大量步伐训练,他还通过游泳和瑜伽来保持身体柔韧性和心肺功能。

银发族的榜样

李国华的故事逐渐传开，他成了当地小有名气的“银发剑客”，不少老年人受他影响，开始尝试各种体育运动,甚至有人专程来找他学习击剑。

72岁的王建国就是其中之一：“看到老李在剑道上的英姿，我觉得自己也不老，现在我也开始练习击剑，感觉整个人都年轻了十岁。”

李国华还组建了一个老年击剑兴趣小组，每周组织大家一起训练和交流。“年龄不是追求梦想的障碍，重要的是保持年轻的心态和不断学习的精神。”

研究老年体育的专家刘教授认为，李国华的现象反映了当代老年人生活观念的变化：“越来越多的老年人不再满足于传统的养老方式，他们渴望更丰富多彩的生活，追求个人价值和自我实现。”

未来的挑战

尽管充满决心，李国华也面临着现实挑战，随着年龄增长，身体恢复速度变慢，伤病风险增加，参加国际比赛需要不菲的费用，虽然有一些赞助商表示感兴趣,但资金仍然是个问题。

“我最担心的是伤病。”李国华表示，“一次轻微的扭伤现在可能需要几周才能完全恢复，所以我特别注意训练前的热身和训练后的放松。”

他的家人也从最初的反对转变为支持，女儿李薇说：“看到父亲找到自己热爱的事情，并且做得这么好，我们为他感到骄傲，现在全家人都是他的后援团。”

对于世锦赛的目标，李国华心态平和：“结果不是最重要的，重要的是追求的过程，即使最终没能站上世锦赛的剑道，我也不会后悔，因为每一天，我都在为自己热爱的事情努力。”

银龄梦想的力量

在李国华看来，击剑不仅是一项运动，更是一种生活态度。“剑道就像人生，需要进退有度，攻守兼备，有时候需要果断进攻，有时候需要耐心防守。”

他的故事正在激励越来越多的人，当地体育部门已邀请他担任老年体育推广大使，一些中小学也请他去分享自己的经历,鼓励年轻人勇敢追求梦想。

“很多人到了退休年龄就觉得自己没用了，其实完全不是这样。”李国华说，“每个阶段都有每个阶段的精彩，重要的是找到自己的热情所在。”

训练馆里，李国华重新戴上面罩，举起剑，目光如炬，弓步，冲刺，防守，反击——每个动作都凝聚着十二年的汗水和坚持，那道银发身影在剑道上移动，仿佛在告诉世人：梦想从不区分年龄，只要心中有火,任何时刻都可以是黄金时代。

场馆墙上的时钟指向八点，阳光透过高窗洒在剑道上，李国华结束晨练，仔细擦拭心爱的剑具，准备回家休息片刻，下午再来，这不仅是日复一日的训练,更是一天又一天向梦想靠近的过程。

“我会一直练下去，直到拿不动剑的那天。”李国华微笑着说，眼神中是对未来的期待和坚定，在那片银发之下,是一颗永远年轻的追梦之心。